Well Studio, studio de yoga, Pilates et bien-être à La Garde

Well Studio est un studio installé à La Garde, près de Toulon, qui propose des cours de yoga et de Pilates, des séances de Reiki et des accompagnements par l'hypnose. Les cours collectifs se déroulent en petits groupes — neuf personnes au maximum — afin que chacun reçoive des corrections et des adaptations personnalisées.

Une activité du groupe SPi D CLiC.

Un studio intimiste près de Toulon

Le studio se situe à La Garde, dans le Var, et accueille des pratiquants venus de la commune comme des villes voisines : Toulon, La Valette-du-Var, Le Pradet ou La Crau. L'esprit des lieux tient en une contrainte assumée : une seule salle, neuf tapis, jamais plus. Le nombre limité de participants permet à l'enseignante de circuler, de corriger les postures et d'adapter les exercices à chacun pendant la séance.

• Petits groupes — neuf personnes au maximum en cours collectif.
• Accompagnement personnalisé — chaque posture ou exercice existe en plusieurs versions, de la plus douce à la plus engagée.
• Ambiance calme — une salle unique et des séances qui ne sont jamais surchargées.
• Réservation en ligne — choix du créneau et paiement par carte, avec annulation gratuite jusqu'à 24 heures avant la séance.
• Ouvert aux débutants — aucun niveau ni aucune souplesse préalable n'est demandé.

Les activités proposées par Well Studio

Cours de yoga

Les cours de Hatha Yoga sont enseignés selon la méthode Soma, qui travaille la respiration, la posture et les fascias. La pratique est lente et progressive : elle convient aussi bien aux personnes qui travaillent assises toute la journée qu'aux sportifs cherchant un travail de compensation, ou à celles qui reprennent une activité après une blessure. Aucun niveau n'est requis pour commencer — découvrir les cours de yoga à La Garde.

Cours de Pilates

Le Pilates est enseigné dans la lignée de la méthode de Joseph Pilates : des exercices au sol, précis et contrôlés, qui sollicitent les muscles profonds de l'abdomen et du dos ainsi que le plancher pelvien. Ni charges lourdes, ni mouvements brusques : c'est un travail de posture et de gainage, accessible à tous les âges et à tous les niveaux, chaque exercice existant en version douce, intermédiaire ou avancée — découvrir les cours de Pilates à La Garde.

Séances de Reiki

Le Reiki est proposé en séance individuelle d'environ une heure : la personne reste habillée, allongée sur une table, dans une pièce à la lumière douce. Il s'agit d'une pratique de relaxation et de bien-être. Le studio le rappelle explicitement : le Reiki n'est pas un acte médical, ne pose aucun diagnostic et ne remplace jamais un traitement ou un suivi médical — découvrir les séances de Reiki à La Garde.

Accompagnement par l'hypnose

Les séances d'hypnose se déroulent en individuel, au cabinet, sur une heure ou une heure et demie. Elles s'adressent notamment aux personnes confrontées à un stress qui ne redescend pas, à des schémas qui se répètent ou à des tensions installées de longue date. Cet accompagnement est présenté comme une démarche de bien-être psychocorporelle : il peut compléter un suivi médical, psychiatrique ou psychologique, mais ne s'y substitue pas et ne garantit aucun résultat — en savoir plus sur l'accompagnement par l'hypnose.

L'histoire de Well Studio

Well Studio est la nouvelle identité sous laquelle le studio se présente aujourd'hui : l'ancien site Renascentia redirige désormais vers well-studio.fr. Cette évolution permet de regrouper plus clairement les cours collectifs, les accompagnements individuels, les informations pratiques et les réservations au sein d'un même site, qui fait maintenant référence pour le planning, les tarifs et la prise de rendez-vous.

Une approche portée par Laura

Les activités du studio sont animées par Laura Simon Phan, qui enseigne le yoga et le Pilates et reçoit en Reiki et en hypnose. C'est la même personne qui conduit les cours collectifs et les séances individuelles : les propositions du studio restent donc cohérentes entre elles, du travail postural en groupe à l'accompagnement individuel. Elle édite par ailleurs L'éveil de Laura, une boutique de produits bien-être où elle présente également son parcours — découvrir le parcours de Laura.

Informations pratiques

Le planning des cours collectifs se consulte en ligne ; les séances individuelles de Reiki et d'hypnose se réservent depuis la page prendre rendez-vous.